Pendidikan · September 28, 2021

Kebugaran Jasmani : Pengertian, Manfaat, Fungsi dan Konsepnya

Hallo para pembaca yang saya banggakan ada kesempatan ini kami akan membahas tentang apa itu kebugaran jasmani yang melingkupi atas manfaat, fungsi dan konsepnya, yang mana pembahasannya akan dijelaskan secara singkat dan mudah untuk dipahami.

 

Kebugaran Jasmani

Pengertian dari Kebugaran Jasmani yaitu salah satu kemampuan yang mana disini seseorang bisa melakukan suatu aktivitas tanpa adanya mengalami kelelahan secara berlebihan. Yang mana dapat diartikan dimana seseorang tersebut masih mempunyai tenaga cadangan serta selalu bersemangat dalam menjalankan aktivitas lainnya.

Ada juga beberapa faktor yang bisa mempengaruhi dari kebugaran seseorang seperti dari pola makan yang bergizi, kebiasaan dalam hidup sehat, serta aktivitas jasmani yang mana dilakukan secara teratur dan juga pola istirahat yang cukup.

Manfaat Kebugaran Jasmani

  • Dapat Meningkatkan stamina dan juga kekuatan tubuh sehingga menjadi lebih energik.
  • Memiliki kemampuan untuk memulihkan organ-organ tubuh dengan tepat susudah latihan.
  • Bisa membuat kita mempunyai respon tubuh yang tepat.
  • Untuk mengurangi risiko obesitas (Penumpukkan lemak yang berlebihan).
  • Dapat mencegah terkena serangan penyakit jantung.
  • Untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
  • Dapat Mengatasi depresi.
  • Dapat terhindar diri dari osteoporosis (tulang keropos).

Fungsi dan Tujuan Kebugaran Jasmani

  • Bisa untuk meningkatkan sistem sirkulasi pada darah, serta sistem saraf dan juga fungsi jantung.
  • Bisa untuk meningkatkan komponen kelenturan, stamina serta kecepatan.
  • Bisa untuk mempercepat untuk memulihkan fungsi dari organ tubuh setelah berlatih, bahkan pada kondisi-kondisi tertentu. Contohnya yaitu pada ibu hamil, orang tua dan pemulihan setelah sakit.
  • Bagi olahragawan kebugaran jasmani yang tinggi dapat meningkatkan prestasi.
  • Untuk merangsang perkembangan serta pertumbuhan untuk balita (dibawah 5 tahun) dan juga untuk anak-anak.

Auto Draft

Konsep Kebugaran Jasmani

  • Fisik yang ada hubungannya dengan otot, tulang dan juga lemak.
  • Fungsi pada organ ada hubungannya dengan efisiensi pada sistem jantung, pembuluh darah serta paru-paru.
  • Respon otot yang ada hubungannya dengan kecepatan, serta kelenturan, kelemahan dan juga pada kekuatan.

 

Itu saja penjelasan dari kami mengenai apa itu konsep kebugaran. Sekian terima kasih.

Sumber : https://www.studinews.co.id/